外阴长了个硬包可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，应尽快就医，进行详细的妇科检查。医生会评估硬包的特征、大小、位置等，并可能会进行一些进一步的检查，如涂片、培养或超声等，以确定病因。
2.遵循医生建议：一旦确诊，医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。这可能包括使用药物（如抗生素、抗病毒药物或外用药物）、手术治疗或其他特定的治疗方法。务必遵循医生的指示，按时用药并完成治疗疗程。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天使用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。选择宽松透气的内裤，避免紧身裤和合成纤维衣物。
4.避免搔抓和刺激：尽量避免搔抓或刺激硬包，以免加重症状或引起感染扩散。如果瘙痒严重，可以咨询医生是否可以使用适当的止痒药物。
5.性伴侣的治疗：如果是性传播感染引起的硬包，医生可能会建议性伴侣同时接受治疗，以避免交叉感染和复发。
6.复诊和随访：按照医生的建议定期复诊，以便及时评估治疗效果和监测病情变化。如果有任何异常症状或疑问，应及时告知医生。
需要注意的是，外阴长硬包可能是严重疾病的症状之一，如生殖器疱疹、尖锐湿疣、梅毒、外阴炎等。因此，及时就医并遵循医生的治疗建议非常重要。此外，对于孕妇、免疫力低下者或有其他健康问题的人群，治疗方案可能会有所不同，具体应根据个体情况而定。
如果你对外阴长硬包的问题感到担忧或不适，建议及时咨询专业的妇科医生，以获得准确的诊断和个性化的治疗建议。同时，也要注意个人卫生和生活习惯，保持良好的身体健康。