趴着睡对腰椎不好。
趴着睡时，腰椎会向前弯曲，增加腰椎的压力，长期如此可能导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。此外，趴着睡还会影响呼吸和血液循环，对身体健康不利。
对于需要长时间坐着工作的人来说，更应该注意保持正确的坐姿和睡姿。正确的坐姿应该是挺胸收腹，双脚平放在地面上，膝盖与髋关节同高。睡觉时可以选择硬板床，在膝盖下垫一个枕头，使腰部得到支撑。如果条件允许，也可以选择侧卧，将膝盖弯曲，两腿之间夹一个枕头，使腰部保持自然的曲线。
总之，为了保护腰椎的健康，应该尽量避免趴着睡，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间坐着不动，适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等。如果已经出现了腰椎问题，应该及时就医，接受专业的治疗。