一般4岁孩子的枕头高度以3-4厘米为宜。
儿童枕头的选择和使用需要注意以下几点：
1.高度：枕头的高度应根据孩子的年龄和发育情况进行调整。对于4岁的孩子，3-4厘米的枕头高度较为合适。随着孩子的成长，可以逐渐调整枕头的高度。
2.材质：选择舒适、透气的材质，如棉质、记忆棉等。避免使用过于柔软或有刺激性的材质，以免影响孩子的睡眠质量和呼吸。
3.形状：枕头的形状应符合孩子的头部和颈部曲线，以提供良好的支撑。可以选择中间低、两边高的枕头，或者专门为儿童设计的枕头。
4.清洁：定期清洗枕头，保持清洁卫生。避免使用含有刺激性化学物质的清洁剂，以免对孩子的皮肤造成刺激。
5.更换：根据孩子的生长发育情况，定期更换枕头。一般来说，枕头的使用寿命为1-2年。
需要注意的是，每个孩子的发育情况不同，对枕头的需求也可能有所差异。在选择和使用枕头时，可以根据孩子的具体情况进行调整。如果孩子有特殊的睡眠需求或健康问题，建议咨询医生或专业的育儿专家。同时，良好的睡眠环境对孩子的健康也非常重要，保持房间安静、舒适、温度适宜，有助于孩子获得良好的睡眠。