一岁宝宝枕头的高度一般为1-3厘米较为适宜。
宝宝的脊柱尚未发育完全，颈椎和胸椎处于同一平面，在平卧时，如果头部被垫高，会使颈部过度前屈，影响呼吸和吞咽功能，甚至导致呼吸不畅。因此，一岁宝宝不需要使用过高的枕头。
如果枕头过低，也可能会影响宝宝的睡眠质量和呼吸。过低的枕头可能导致宝宝头部后仰，影响呼吸和吞咽功能，甚至导致呼吸不畅。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，枕头的高度也可能会有所差异。在选择枕头时，可以根据宝宝的实际情况进行调整，以确保宝宝的头部和颈部能够保持在同一水平线上，同时也要注意枕头的材质和清洁卫生。