总是掉头发可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.遗传因素：遗传是导致脱发的主要原因之一。如果家族中有脱发的病史，那么自己患上脱发的几率就会增加。
2.雄激素性脱发：这种类型的脱发在男性和女性中都很常见，主要与体内雄激素水平过高有关。它通常从头顶或发际线开始，逐渐向后扩展。
3.压力和情绪问题：长期的高压力水平、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致头发脱落。压力会影响身体的内分泌系统，导致头发进入休止期。
4.营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B、铁、锌等，可能影响头发的生长和健康，导致脱发。
5.健康问题：某些健康问题也可能引起脱发，如自身免疫性疾病、甲状腺问题、贫血等。
6.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗抑郁药等，可能导致头发脱落。
7.频繁染发、烫发：使用化学染发剂和烫发剂可能损伤头发，导致头发断裂和脱落。
8.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能导致头发脱落或稀疏。
9.生活方式：不良的生活方式，如熬夜、吸烟、过度饮酒等，可能对头发的健康产生负面影响。
如果总是掉头发，建议采取以下措施：
1.就医诊断：如果脱发问题严重或持续时间较长，最好咨询医生或皮肤科专家进行诊断。他们可以根据具体情况进行详细的身体检查和评估，并提供适当的治疗建议。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等都对头发健康有益。
3.避免过度刺激头皮：避免频繁使用热工具、过度梳理头发、拉扯头发等，以免加重脱发。
4.注意头发护理：选择适合自己头发类型的洗发水和护发产品，避免使用含酒精和刺激性成分的产品。
5.减少染发和烫发：尽量减少染发和烫发的频率，或者选择对头发损伤较小的方法。
6.就医治疗：根据医生的建议，可以使用药物治疗、激光治疗、植发等方法来改善脱发问题。
需要注意的是，对于某些严重的脱发情况，如斑秃或其他自身免疫性疾病引起的脱发，可能需要更具体的治疗方案。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，脱发问题的处理可能需要特别关注和医生的指导。
总之，总是掉头发可能是多种原因引起的，了解原因并采取适当的措施可以帮助缓解问题。如果脱发问题严重或持续不愈，及时就医是重要的。