晚上运动会影响睡眠吗

晚上运动对睡眠有一定的影响，一般是建议晚上睡觉之前的一个小时不要剧烈的运动。剧烈的运动容易引起大脑神经的过度兴奋，这样反而不利于睡眠。

轻度的运动可以，比如散步、打太极拳或者是练瑜伽、练八段锦，这些比较轻柔的运动对身体非常有好处，对睡眠也有帮助。还可以放松身体，缓解神经焦虑，促进睡眠。

所以一定要根据具体的情况来选择运动方式，相对剧烈的运动不要在晚上做，一般是建议上午进行跑步或者是打球等运动比较好。