睡眠不好头疼怎么办

多吃钙质丰富的食物有助于睡眠与安定神经的作用:如奇异果，豆浆，芝麻糊，玉米汤。每天晚上睡前如果要喝牛奶来助睡眠，搭配饼干，面包之类的点心，虽然牛奶中的钙质可以安神有助于睡眠，但是牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神作用，如果搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生意。

有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。