走路走多了腰疼可能是腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等原因引起的，可以通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.腰部肌肉劳损：长时间走路或站立，导致腰部肌肉过度紧张、疲劳，从而引起腰疼。休息、热敷、按摩等物理治疗方法可缓解症状。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。除了休息和物理治疗外，还可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物进行治疗。如果症状严重，保守治疗无效，则需要考虑手术治疗。
3.腰椎管狭窄症：各种原因引起的腰椎管腔狭窄，导致马尾神经或神经根受压，从而出现腰疼、下肢麻木无力等症状。治疗方法与腰椎间盘突出症相似，但对于严重的腰椎管狭窄症，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：腰椎骨折、感染、肿瘤等也可能导致走路走多了腰疼。
患者在治疗期间需要注意休息，避免腰部过度劳累。可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。