上不来气、总想深呼吸，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.呼吸系统问题：
气道阻塞：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、气管狭窄等，导致空气进出肺部受限。
肺部疾病：肺炎、肺栓塞、肺水肿等肺部感染或疾病也可能影响呼吸功能。
胸廓疾病：胸廓畸形、胸膜炎、肋软骨炎等胸廓问题可能限制呼吸。
2.心脏问题：
心脏功能不全：如心力衰竭，可能导致肺部淤血，影响氧气供应。
心律失常：心跳不规律可能影响心脏泵血功能，进而影响氧气输送。
3.贫血：
血红蛋白减少：贫血会降低血液携带氧气的能力，导致氧气供应不足。
4.神经或肌肉问题：
神经系统疾病：如脑部疾病、神经损伤等，可能影响呼吸中枢的功能。
肌肉疾病：重症肌无力、肌肉营养不良等肌肉疾病可能导致呼吸肌无力。
5.心理因素：
焦虑、抑郁等心理问题可能引起自主神经功能紊乱，导致呼吸急促或困难。
惊恐发作：惊恐发作时可能出现突然的呼吸急促和紧迫感。
6.其他原因：
药物副作用：某些药物可能导致呼吸不畅。
代谢紊乱：如酸中毒、电解质失衡等，也可能影响呼吸功能。
环境因素：低氧环境、空气污染等可能加重呼吸不适。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，上不来气、总想深呼吸还可能由其他因素引起。如果这种症状持续存在或伴有其他不适，如胸痛、咳嗽、心悸、头晕等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于某些人群，如老年人、患有慢性疾病的人、孕妇等，上不来气、总想深呼吸可能需要特别关注。他们可能存在更高的健康风险，应尽快就医并遵循医生的建议进行治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解症状：
放松身心：通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法减轻焦虑和紧张情绪。
保持良好的姿势：坐直或站立时保持身体挺直，有助于改善呼吸。
避免诱因：尽量避免暴露在刺激性物质、过敏原或过度劳累的环境中。
记录症状：记录症状的发生时间、频率和其他相关信息，以便向医生提供更详细的病史。
总之，上不来气、总想深呼吸可能是一种警示信号，需要引起重视。及时就医并进行适当的诊断和治疗是恢复健康的关键。