一级高血压的治疗方法包括改善生活方式和药物治疗。具体如下：
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
减少钠的摄入：限制盐的摄入量，每天不超过6克。
增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果和豆类。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
限制饮酒：男性每天饮酒不超过25克，女性不超过15克。
2.药物治疗：
利尿剂：如氢氯噻嗪，可减少血容量，降低血压。
β受体阻滞剂：如美托洛尔，可减慢心率，降低血压。
钙通道阻滞剂：如硝苯地平，可扩张血管，降低血压。
血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶，降低血压。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如缬沙坦，可阻断血管紧张素Ⅱ受体，降低血压。
需要注意的是，具体的治疗方案应根据患者的具体情况制定，包括年龄、性别、血压水平、合并症等因素。在开始治疗前，医生可能会建议进行一些检查，以评估患者的健康状况和制定个性化的治疗计划。此外，患者还需要定期监测血压，遵循医生的建议进行治疗，并保持健康的生活方式。