晚上老是做梦睡不好可能由多种因素引起。据统计，约有20%的人存在不同程度的多梦睡眠问题。
生理因素方面
身体不适影响： 当身体患有某些疾病时，比如感冒发烧，身体的不适可能会导致睡眠中多梦。还有像关节炎患者，关节疼痛会干扰睡眠，从而引发多梦情况。另外，患有心脏疾病的人，心脏功能异常可能影响血液循环，进而影响睡眠质量，出现多梦睡不好的状况。生物钟紊乱： 长期熬夜、倒班工作等都会打乱生物钟。比如经常上夜班的人，原本白天应该是休息时间，却要工作，晚上本应工作却要休息，这样的生物钟紊乱会使得睡眠时多梦，睡眠深度不够。还有经常跨时区旅行的人，由于时差原因，生物钟难以快速调整，也容易出现晚上多梦睡不好的情况。
心理因素方面
压力过大导致： 现代人工作压力大，像上班族面临工作任务的 deadlines，会让大脑一直处于紧张状态。比如一个项目即将截止，每天都要为完成项目而焦虑，这种压力会延续到睡眠中，导致多梦。还有学生面临考试压力时，晚上也会因为担心考试成绩等问题而多梦，睡不好觉。情绪波动影响： 情绪的大起大落也会影响睡眠。例如遭遇了重大的生活事件，像亲人离世、失恋等，人在情绪低落或者悲伤的状态下，晚上很容易多梦。而如果是处于兴奋状态，比如刚参加完一场令人激动的聚会，大脑还处于兴奋状态，也会导致晚上多梦睡不好。
环境因素方面
睡眠环境不佳： 睡眠环境的温度、湿度不合适会影响睡眠。比如温度过高或者过低，都会让人感觉不舒服，从而导致多梦。还有睡眠环境过于嘈杂，像住在马路边或者建筑工地附近，持续的噪音会干扰睡眠，使人晚上多梦。另外，床铺不舒适，比如床垫太硬或者太软，枕头不合适等，也会影响睡眠质量，出现多梦睡不好的情况。光线刺激问题： 晚上如果睡眠环境有强光照射，比如房间有灯光未关闭，或者外面的路灯等光线透进来，会影响大脑分泌褪黑素，而褪黑素对睡眠有调节作用，光线刺激会导致多梦睡不好。