第一胎想要做到快速顺产，需要从孕期开始做好准备，以下是一些建议：
1.孕期管理：
健康饮食：孕期应保持均衡的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，同时控制糖分和盐分的摄取量。
适量运动：适当的运动可以帮助控制体重、增强体力和改善血液循环，有助于顺产。可以选择适合孕期的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
定期产检：遵循医生的建议，定期进行产前检查，及时发现并处理任何潜在的问题。
2.分娩准备：
了解分娩过程：学习分娩的各个阶段和相关知识，了解自己的权利和选择，有助于减轻焦虑并更好地应对分娩。
呼吸和放松技巧：学习正确的呼吸技巧和放松方法，在分娩过程中可以帮助减轻疼痛和焦虑。
心理准备：保持积极的心态，相信自己和宝宝能够顺利完成分娩过程。
3.配合医生：
遵循医生的指导：在分娩过程中，严格按照医生的指示进行，包括用力的时机和方式。
及时告知医生任何不适：如果出现任何异常情况或不适，及时告知医生，以便采取相应的措施。
积极参与产程：在医生的指导下，积极配合进行各种检查和操作，以确保分娩的顺利进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和分娩过程都是独特的，因此无法保证快速顺产。最重要的是与医生保持良好的沟通，共同制定适合自己的分娩计划，并在分娩过程中保持冷静和配合。