一般情况下，11岁来月经身高150厘米的女孩还能长高5-10厘米。
11岁来月经属于性早熟，性早熟可能会导致骨龄提前，从而影响最终身高。但具体能长高多少，还需要考虑多种因素，包括遗传因素、生长环境、营养状况、运动情况等。如果骨龄与年龄相符，或者略大于年龄，那么还有一定的生长空间；如果骨龄大于年龄较多，可能长高的空间就相对较小。
为了尽可能地长高，家长可以采取以下措施：
保证营养均衡：给孩子提供富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
加强运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。建议孩子多进行有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。
保证充足的睡眠：生长激素在夜间分泌较多，因此保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。
避免过早发育：要注意避免孩子过早接触含有激素的食物和药物，如蜂王浆、花粉、保健品等。
需要注意的是，身高并不是衡量孩子健康的唯一标准，家长应该关注孩子的全面发展，包括身体健康、心理健康、社交能力等。如果对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。