发烧时，选择合适的饭菜有助于身体恢复。以下是一些建议：
发烧时，人体的消化功能会受到一定影响，因此饮食应以清淡、易消化为主。同时，要保证足够的营养摄入，以提高身体的抵抗力。
1.选择清淡的食物：如粥、面条、馒头等。这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.保证优质蛋白质的摄入：如鸡肉、鱼肉、豆腐等。蛋白质是身体修复的重要原料，可以帮助身体恢复。
3.多吃富含维生素的食物：如蔬菜、水果等。维生素可以增强身体的抵抗力，有助于身体恢复。
4.避免油腻、辛辣、刺激性食物：如油炸食品、辣椒、生姜等。这些食物会刺激肠胃，加重身体的不适。
5.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢。
总之，发烧时的饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主，同时要注意多喝水，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。