孕妇退烧的有效方法主要有以下几种：
1.物理降温：这是一种安全且常用的退烧方法。孕妇可以使用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、手心、腹股沟等部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部。需要注意的是，使用冰袋时，应该用毛巾包裹，以免冻伤皮肤。
2.药物治疗：如果孕妇的体温较高，超过38.5℃，或者物理降温效果不佳，可以在医生的指导下使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚和布洛芬，这两种药物对孕妇和胎儿的安全性较高。但是，孕妇应该在医生的指导下使用药物，不要自行购买和使用退烧药。
3.就医治疗：如果孕妇的发烧症状持续不缓解，或者出现了其他不适症状，如头痛、咳嗽、喉咙痛等，应该及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行检查和治疗，可能会给予抗生素、抗病毒药物等治疗。
需要注意的是，孕妇在发烧期间应该注意休息，多喝水，保持室内空气流通。同时，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重病情。如果孕妇对退烧方法有任何疑问，应该及时咨询医生。