来月经的征兆主要包括以下几点：
1.腹痛：在月经来潮前，女性可能会感到下腹部疼痛或坠胀感，这是由于子宫收缩和盆腔充血引起的。
2.乳房胀痛：在月经来潮前，女性的乳房可能会变得敏感、胀痛或触痛，这是由于激素水平变化引起的。
3.情绪波动：月经来潮前，女性可能会出现情绪波动、易怒、焦虑、抑郁等症状，这是由于激素水平变化影响了大脑的神经递质。
4.疲劳感：在月经来潮前，女性可能会感到疲劳、困倦或无精打采，这是由于体内激素水平变化和身体的生理反应引起的。
5.头痛：在月经来潮前，女性可能会出现头痛或偏头痛，这是由于激素水平变化引起的。
6.皮肤变化：在月经来潮前，女性的皮肤可能会变得油腻、长痘或干燥，这是由于激素水平变化影响了皮肤的新陈代谢。
7.白带增多：在月经来潮前，女性的阴道分泌物可能会增多，这是由于激素水平变化和子宫颈黏液分泌增加引起的。
8.食欲改变：在月经来潮前，女性的食欲可能会有所改变，有些人可能会感到食欲增加，而有些人则可能会感到食欲不振。
需要注意的是，每个人的月经征兆可能会有所不同，而且这些征兆也可能会因个体差异而有所不同。此外，月经来潮前的征兆通常会在月经开始后逐渐减轻或消失。如果月经征兆严重影响了生活质量，或出现其他异常症状，建议及时就医。