胸口一动就疼可能是外伤、肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，具体如下：
1.外伤：如果胸口受到直接或间接的外力撞击，可能会导致胸部软组织损伤、肋骨骨折等，从而引起胸口一动就疼。患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动和劳累，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的胸廓疾病，可能与病毒感染、慢性劳损、免疫因素等有关。患者可能会出现胸口一动就疼的症状，还可能伴有局部肿胀、压痛等。肋软骨炎的治疗方法包括一般治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、物理治疗等。患者在治疗期间需要注意保暖，避免着凉，可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强身体抵抗力。
3.胸膜炎：胸膜炎是指由病毒、细菌等感染胸膜引起的炎症，也可能与自身免疫性疾病、恶性肿瘤等有关。患者可能会出现胸口一动就疼的症状，还可能伴有咳嗽、呼吸困难等。胸膜炎的治疗方法包括一般治疗、药物治疗（如抗生素、抗结核药物、糖皮质激素等）、手术治疗等。患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累，可适当食用清热润肺的食物，如梨、百合、银耳等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。
4.心脏疾病：心脏疾病也可能导致胸口一动就疼，如心绞痛、心肌梗死等。心绞痛是由于心肌缺血、缺氧引起的胸痛，通常在劳累、情绪激动等情况下发作，休息或舌下含服硝酸甘油后可缓解。心肌梗死是由于心肌梗死引起的胸痛，疼痛程度更剧烈，持续时间更长，可伴有呼吸困难、濒死感等。心脏疾病的治疗方法包括药物治疗、介入治疗、手术治疗等。患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累和情绪激动，可适当食用富含膳食纤维、维生素等营养物质的食物，如燕麦、蔬菜、水果等，避免食用高盐、高油、高糖食物，如咸菜、油炸食品、蛋糕等。
总之，胸口一动就疼可能是多种原因引起的，需要及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累和情绪激动，可适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。