钙片的服用时间和剂量需要根据个人情况而定，一般建议在以下时间服用：
1.随餐服用：进餐时可促进胃酸分泌，有利于钙剂的溶解和吸收。
2.睡前服用：夜间血钙水平较低，睡前服用钙剂可补充夜间钙的消耗。
关于服用剂量，以下是一些参考信息：
1.成年人：一般每天补充1000-1200毫克钙。
2.老年人：由于钙流失较多，可适当增加剂量，但需在医生的指导下进行。
3.特殊人群：孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，对钙的需求可能会有所不同，应根据具体情况咨询医生或营养师的建议。
需要注意的是，过量服用钙剂可能会导致不良反应，如便秘、结石等。因此，在服用钙剂时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。同时，还应注意以下几点：
1.钙剂的选择：应选择适合自己的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
2.饮食调整：通过食物摄入足够的钙，如奶制品、豆制品、海鲜等。
3.晒太阳：适当晒太阳可促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
4.定期体检：定期进行体检，了解自己的钙营养状况。
总之，钙片的服用时间和剂量应根据个人情况而定，同时还应注意饮食调整和生活方式的改变，以维持良好的钙营养状况。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师。