总犯困没精神可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.睡眠不足：缺乏充足的睡眠时间或质量不佳，会导致大脑和身体得不到充分的休息，使人感到困倦和没精神。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生呼吸暂停或低通气的疾病，会导致氧气摄入不足，使人白天犯困。
3.抑郁症：情绪问题如抑郁症可能导致对日常活动缺乏兴趣和动力，出现疲劳和无精打采的症状。
4.贫血：贫血意味着血液无法有效地携带氧气到身体各个部位，从而导致疲劳和虚弱感。
5.糖尿病：高血糖水平可能导致疲倦和犯困，特别是在未控制好血糖的情况下。
6.甲状腺功能减退：甲状腺分泌不足会影响新陈代谢，导致身体代谢率降低，出现疲劳和无精打采。
7.慢性疲劳综合征：这是一种原因不明的慢性疾病，其特征是长期疲劳、无力和多种不适症状。
8.药物副作用：某些药物可能会引起困倦、疲劳或其他精神状态改变。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动会影响身体的能量水平和代谢，导致疲劳。
10.饮食不规律：不规律的饮食，特别是长期饥饿或过度饮食，可能影响血糖水平和能量供应。
11.环境因素：高温、高噪音、低氧气含量等环境条件可能使人感到困倦。
12.压力和焦虑：长期的高压力状态或焦虑情绪可能导致身体和心理的疲劳。
如果经常感到总犯困没精神，影响到日常生活和工作，建议及时就医进行全面的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少压力等，也有助于改善疲劳和提高精神状态。