月经来之前肚子会涨，是因为经前期体内激素水平变化，导致身体出现了一系列不适应的症状。
具体来说，经前期肚子涨的主要原因有以下几点：
1.激素水平变化：月经前，女性体内的雌激素和孕激素水平会下降，这可能导致身体潴留水分，引起腹胀。
2.子宫充血：在月经来潮前，子宫会充血、增大，可能会压迫附近的肠道，引起腹胀。
3.肠蠕动减慢：孕激素会使肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，产生气体，引起腹胀。
4.精神因素：一些女性在经前期可能会出现紧张、焦虑等情绪，这些情绪可能会影响肠道功能，导致腹胀。
此外，一些其他因素也可能会加重经前期肚子涨的症状，如缺乏运动、饮食不当等。
需要注意的是，如果肚子涨的症状严重，影响了日常生活，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛、头痛等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，女性可以通过以下方法缓解经前期肚子涨的症状：
1.调整饮食：避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等，多吃易消化的食物，保持饮食清淡。
2.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠蠕动，缓解腹胀。
4.放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.热敷腹部：用热水袋或热毛巾热敷腹部，可缓解腹胀。
总之，经前期肚子涨是一种常见的生理现象，大多数女性都可能会遇到。通过了解原因和采取适当的措施，可以缓解症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。