腰间盘突出患者通常可以趴着睡，但要注意床垫的软硬度和枕头的高度。
对于大多数腰间盘突出患者来说，趴着睡是相对较舒适的姿势，因为它可以减轻脊柱的压力。然而，床垫的软硬度需要适中，过软或过硬的床垫都可能导致不适或加重疼痛。此外，枕头的高度也很重要，应保持头部与身体在同一水平线上，避免颈椎过度伸展或屈曲。
对于症状较为严重的腰间盘突出患者，可能需要在医生的指导下采取特定的睡眠姿势。此外，还有以下一些建议可以帮助缓解腰间盘突出引起的疼痛：
保持良好的姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都要保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲或过度伸展脊柱。
加强核心肌群的锻炼：通过锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，可以增强脊柱的稳定性，减轻腰部的压力。
避免长时间久坐或久站：定期活动身体，避免长时间保持同一姿势，有助于预防腰部疼痛的发生。
控制体重：过重会增加腰部的负担，适当控制体重有助于减轻腰部的压力。
热敷和冷敷：在疼痛发作时，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
如果腰间盘突出的症状严重影响生活质量，或出现下肢无力、麻木等神经症状，应及时就医，医生可能会建议采取进一步的治疗措施，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和病情都不同，因此在选择睡眠姿势和采取其他缓解措施时，最好先咨询医生的建议。此外，如果腰间盘突出的症状持续加重或出现新的症状，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。