乳房增生最好的办法主要包括以下几种：
1.药物治疗：在医生的指导下使用药物，如抗雌激素药物、孕激素等，可调节激素水平，缓解症状。
2.手术治疗：如果增生较为严重，或存在其他病变，可能需要手术切除增生组织。
3.中医治疗：中医认为乳房增生与肝郁气滞、痰凝血瘀等有关，可采用中药调理、针灸等方法。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解症状。
5.心理调节：减轻压力，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.定期复查：遵医嘱定期进行乳房检查，以便及时发现病情变化。
需要注意的是，乳房增生的治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行。同时，如果出现乳房肿块、疼痛加剧、乳头溢液等异常情况，应及时就医。