大腿肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步加重肿胀。将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流。
2.冷敷：在肿胀发生的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大腿上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的大腿，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压力，帮助减轻肿胀。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的大腿，可以促进淋巴液和血液的流动，缓解肿胀和疼痛。但要注意力度适中，避免加重损伤。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和减轻肿胀。如果肿胀严重，医生可能会建议使用利尿剂。
6.物理治疗：可以考虑进行超声波治疗、电疗等物理治疗方法，帮助减轻肿胀和促进恢复。
7.就医诊治：如果大腿肿胀严重、疼痛剧烈、伴有皮肤发紫、麻木无力等症状，或者经过上述治疗方法后肿胀没有明显缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定肿胀的原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的大腿肿治疗方法可能不同，因此在采取上述方法治疗之前，最好先明确肿胀的原因。如果有任何疑问或担忧，应咨询医生的建议。此外，如果大腿肿是由于受伤引起，还应注意保护受伤的大腿，避免再次受伤。