大腿肿了可能由多种原因引起，如外伤、感染、血管病变等。以下是一些快速消肿的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步加重肿胀。将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流。
2.冷敷：在肿胀发生后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在大腿上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的大腿，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将腿部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬，来缓解疼痛和肿胀。如果有感染，可能需要使用抗生素治疗。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复肌肉功能和促进血液循环。
7.就医诊治：如果大腿肿的原因不明、持续不缓解、伴有疼痛加剧、皮肤发热、发红或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的肿胀可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果肿胀严重或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、腹痛等，应立即就医。