给宝宝戒奶时涨奶是常见的现象，可以通过以下方法来缓解：
1.逐渐减少喂奶次数：逐渐减少每天喂奶的次数，让乳房有时间适应。
2.使用吸奶器：在奶涨时，可以使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房的压力。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以减轻疼痛和肿胀。
4.热敷：在奶涨缓解后，可以用热毛巾热敷乳房，促进血液循环。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到压迫。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
7.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解乳腺堵塞。
如果涨奶严重，出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。在给宝宝戒奶时，要注意观察自己的身体状况，如有异常应及时就医。同时，要保持良好的心态，给宝宝戒奶需要一个过程，不要过于焦虑。