怀孕严重失眠可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响，以下是一些应对方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个安静、舒适的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体。
2.适度运动：孕期进行适当的运动可以帮助身体放松，但要避免在睡前过度运动。
3.饮食调整：在睡前避免过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
4.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动。
5.避免压力：寻找适合自己的减压方法，如听音乐、阅读、与家人朋友交流等。
6.寻求专业帮助：如果失眠问题严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业的妇产科医生，他们可能会提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。同时，如果失眠问题持续存在或伴有其他不适症状，如情绪波动、焦虑等，也应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。