左胸部里面疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，疼痛可能向左肩部、左臂内侧放射，伴有胸闷、气促等症状。
2.肺部疾病：如肺炎、胸膜炎、气胸等，疼痛常伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
3.肋间神经炎、肋软骨炎：疼痛多为刺痛或灼痛，可因深呼吸、咳嗽或身体转动而加剧。
4.胸部外伤：如肋骨骨折、软组织挫伤等，可导致胸部疼痛。
5.消化系统疾病：如反流性食管炎、胃溃疡等，疼痛可向左胸部放射。
6.精神因素：焦虑、抑郁等精神因素也可能导致胸部不适感。
如果出现左胸部里面疼的症状，应及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应注意休息，避免剧烈运动和劳累，保持心情舒畅。对于长期吸烟者，应戒烟。
以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：停止活动，放松身体，减轻胸部的负担。
2.调整姿势：改变体位，寻找舒适的姿势。
3.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松练习来减轻焦虑和紧张。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、晕厥等，应立即就医。