后背脊柱右侧一个点疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议的止痛方法：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。
休息：停止导致疼痛的活动，给背部肌肉足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛区域，帮助放松肌肉。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.脊柱关节问题：脊柱关节的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出等，也可能引起后背疼痛。
医生评估：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因。
治疗方法：根据病因，医生可能会建议采取药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方法。
3.肾脏问题：肾脏疾病，如肾结石，也可能导致后背疼痛。
就医检查：如果疼痛伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状，应考虑肾脏问题。医生可能会进行尿液检查、超声或其他影像学检查来确诊。
治疗方法：治疗方法取决于结石的大小和位置，可能包括药物排石、体外冲击波碎石、手术取石等。
4.其他原因：其他可能导致后背疼痛的原因包括胆囊炎、心脏疾病、胸膜炎等。
就医诊断：如果疼痛不局限于后背脊柱右侧一个点，还伴有其他部位的不适或症状，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除其他潜在的疾病。
治疗方法：具体治疗方法将根据病因确定。
需要注意的是，对于长期或严重的后背疼痛，自我治疗可能无法缓解症状。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，以下几点也有助于缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
2.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但要避免过度劳累。
3.控制体重：过重会增加背部的压力，保持健康的体重有助于减轻疼痛。
4.避免长时间保持同一姿势：定期活动身体，避免长时间坐着或站着。
5.心理调适：长期的疼痛可能会对心理产生影响，保持积极的心态，采取放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解疼痛和焦虑。
如果疼痛严重、持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应立即就医或拨打急救电话。每个人的身体状况和疼痛原因都可能不同，因此在处理后背疼痛时，最好根据个人情况采取适当的措施。医生的专业建议和诊断是确保正确治疗和康复的关键。