经常头痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。治疗方法包括放松技巧、物理治疗、按摩、药物治疗等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常伴有头痛、恶心、呕吐、光和声敏感等症状。治疗方法包括药物治疗、预防治疗、生活方式改变等。
3.高血压：高血压可导致头痛，尤其是在血压升高时。控制血压是治疗头痛的关键。
4.颅内病变：颅内的肿瘤、感染、出血等病变也可能引起头痛。如果头痛伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、镇痛药等，可能会引起头痛。如果怀疑药物副作用，应咨询医生调整药物。
6.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致头痛。眼科检查可以帮助确定是否存在眼部问题。
7.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头痛。物理治疗、颈部牵引等方法可能有助于缓解症状。
8.其他原因：鼻窦炎、中耳炎、颞下颌关节紊乱等也可能引起头痛。
如果经常头痛，建议采取以下措施：
1.记录头痛日记：记录头痛的频率、程度、持续时间、触发因素等信息，以便更好地了解头痛的特点。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少咖啡因和盐分的摄入等有助于预防和缓解头痛。
3.避免触发因素：尽量避免头痛的触发因素，如压力、强光、噪音、寒冷等。
4.就医：如果头痛严重、频繁或伴有其他症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定头痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，某些情况下，头痛可能是严重疾病的信号，如颅内病变、高血压急症等。因此，如果头痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应立即就医，以便早期诊断和治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群的头痛原因和治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。