53岁还没绝经是否正常，需要结合个体情况进行分析，可能是正常的，也可能存在一些问题。以下是一些可能的情况：
1.正常情况：
绝经年龄因人而异：绝经年龄通常在45-55岁之间，但个体差异较大。有些女性可能会在50岁以后甚至更晚才绝经。
健康的生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持卵巢功能和月经的正常。
遗传因素：绝经年龄可能与遗传有关，如果家族中有绝经较晚的先例，那么个体绝经较晚的可能性也会增加。
2.可能存在的问题：
激素失衡：虽然绝经是卵巢功能逐渐衰退的自然过程，但某些情况下，绝经延迟可能与激素失衡有关。例如，高泌乳素血症、多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素分泌异常，从而影响月经。
其他健康问题：某些健康问题，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等，也可能导致绝经延迟。
未及时发现的疾病：绝经延迟也可能是一些潜在疾病的早期信号，如甲状腺功能减退、糖尿病等。
如果53岁还没绝经，且伴有其他异常症状，如月经不规律、经量过多或过少、潮热、盗汗等，应及时就医，进行全面的身体检查和激素水平检测，以确定原因。医生可能会建议进行超声检查、血液检查等，以排除潜在的健康问题。
此外，无论绝经年龄如何，女性都应该关注自己的健康。定期进行妇科检查、保持良好的生活习惯、及时发现和治疗疾病等都有助于维护身体健康。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理变化都是独特的，如果对绝经年龄有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生可以根据个体情况提供具体的建议和指导。