晚上老是失眠睡不着怎么回事

精神压力大、生活负担重的人常出现失眠睡不着的情况。针对上述情况建议合理调节自身情况，缓解精神压力，如深呼吸、听听音乐、到公园安静地带多散散步等。

同时要养成良好的生活睡眠习惯，按时睡觉，睡前不要过于兴奋或饮用奶茶、咖啡等。保持房间安静、昏暗、舒适。可服用复方枣仁胶囊等帮助睡眠，严重的建议医院检查，排除高血压及其它疾病的可能，可在医嘱下适当服用点安眠药。