结论：血糖高的人可以吃木糖醇，但需适量。
糖醇类甜味剂是一种新型的甜味剂，甜度高，热量低，且不会引起血糖波动，是糖尿病患者的理想甜味剂。木糖醇是一种常见的糖醇类甜味剂，在食品和饮料中广泛使用。虽然木糖醇不会直接升高血糖，但过量食用仍可能对健康造成影响。
原因：
1.木糖醇进入人体后，需要通过肝脏代谢，过量食用可能会加重肝脏负担。
2.xylitol有轻微的泻下作用，过量食用可能会引起腹泻。
因此，血糖高的人可以吃木糖醇，但需适量，并注意以下几点：
1.控制摄入量：建议每次食用不超过5克，每天不超过20克。
2.注意食物搭配：木糖醇不能完全替代蔗糖和其他糖类，在食用含有木糖醇的食物时，应注意控制总糖分的摄入。
3.监测血糖：食用木糖醇后，应密切监测血糖变化，如有不适，应及时就医。
总之，血糖高的人可以吃木糖醇，但需谨慎食用。在饮食方面，应遵循医生或营养师的建议，合理控制糖分和热量的摄入，保持健康的生活方式。