腰后面右侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：右侧腰部受到直接或间接的外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。在这种情况下，应立即休息，避免进一步活动。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会建议进行X光、CT或MRI等检查，以确定损伤的程度，并给予相应的治疗，如休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或可能需要的手术治疗。
2.肌肉劳损或扭伤：长时间保持不良姿势、过度劳累或剧烈运动后，右侧腰部的肌肉可能会出现劳损或扭伤，导致疼痛。建议休息、热敷、按摩，并适当进行伸展运动。可以使用止痛药物（如对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变可能导致椎间盘突出，压迫神经根，从而引起腰后面右侧的疼痛。疼痛可能会放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。除了上述治疗方法外，可能还需要进行物理治疗、牵引、药物治疗（如神经营养药、肌肉松弛剂）或在严重情况下考虑手术治疗。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病也可能导致腰后面右侧疼痛。疼痛可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。需要进行尿液检查、超声或其他相关检查，以确定病因，并给予相应的治疗，如药物治疗或手术治疗。
5.脊柱疾病：如脊柱侧弯、脊柱炎等脊柱疾病也可能引起腰部疼痛。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
6.其他原因：胆囊炎、阑尾炎、女性生殖系统疾病等也可能导致右侧腰部疼痛。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，腰后面右侧疼还可能由其他因素引起。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。在等待就医期间，可以尽量避免长时间站立或坐着，保持良好的姿势，避免提重物，注意腰部保暖。如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解症状，但应按照医生的建议使用。此外，不建议自行进行按摩或治疗，以免加重病情。