左屁股里面的骨头疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.外伤：直接的外力撞击或跌倒可能导致臀部受伤，引起骨头疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：长时间保持一个姿势、过度运动或重复性动作可能导致臀部肌肉劳损或拉伤，进而引起疼痛。
3.髋关节问题：髋关节的疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能导致疼痛放射至臀部。
4.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引起臀部、腿部的疼痛和麻木感。
5.感染或炎症：髋关节感染、骶髂关节炎等感染或炎症性疾病也可能导致骨头疼痛。
6.其他原因：骨质疏松、肿瘤、神经病变等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，给臀部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或盘腿坐，保持良好的坐姿和站姿。
4.物理治疗：如按摩、牵引、电疗等，可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：医生可能会根据疼痛的严重程度开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂等药物。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，因此在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应立即就医。每个人的情况不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。