3个月宝宝头睡偏了，家长可以尝试以下方法进行调整：
1.调整睡姿：尽量让宝宝侧卧、仰卧交替进行，以纠正头部的偏斜。在喂奶时，也可以尝试变换喂奶的位置，以吸引宝宝转头。
2.使用枕头：可以选择适合婴儿的枕头，帮助头部保持正确的姿势。但要注意枕头的高度和柔软度，避免对宝宝的颈部造成压迫。
3.吸引宝宝转头：在宝宝清醒时，可以用玩具或声音吸引其转头，以锻炼颈部肌肉。
需要注意的是，宝宝的头骨在1岁之前比较柔软，具有一定的可塑性。通过及时调整睡姿和使用适当的方法，通常可以逐渐改善头型。如果宝宝的头型问题持续存在或严重影响外观，建议咨询医生或专业的儿童整形外科医生，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
此外，预防头型异常也很重要。在宝宝出生后的几个月内，可以经常改变宝宝的睡眠位置，避免长时间保持同一姿势。同时，也要注意宝宝的喂奶姿势，避免只习惯某一侧的乳房。
每个宝宝的生长发育情况都不同，如果对宝宝的头型问题有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。他们能够根据宝宝的具体情况提供准确的诊断和建议。