1.叶酸：怀孕前3个月至怀孕后3个月内补充叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。
2.补充剂量：每天补充0.4-0.8毫克叶酸。
3.补充时间：最好在早餐后半小时或一小时，此时胃酸分泌较少，有利于叶酸的吸收。
4.特殊人群：备孕女性、神经管畸形高危人群、叶酸代谢障碍者等，需要在医生的指导下增加叶酸的补充剂量。
5.食物来源：富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、坚果等。但食物中的叶酸遇光、遇热易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，除了多吃富含叶酸的食物外，还需要额外补充叶酸补充剂。