治疗晚上睡觉多梦，需要综合考虑多种方法，以下是一些建议：
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上使用电子设备，尤其是在临近睡眠时间。创建一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2.管理压力和焦虑：学习有效的应对压力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等。避免过度思考和担忧，尽量在睡前放松身心，可以通过泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐来帮助放松。
3.调整饮食和生活方式：避免在晚上摄入过多咖啡因、饮料或大量液体，以免影响睡眠。晚餐应适量，避免过饱或过饥。适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
4.限制午睡时间：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，尽量将午睡时间控制在30分钟以内。
5.刺激控制疗法：只在感到困倦时才上床睡觉，避免在床上做与睡眠无关的活动，如看电视、玩电脑等。如果躺在床上20分钟内无法入睡，应起床离开卧室，做一些放松的活动，直到再次感到困倦时再上床睡觉。
6.心理治疗：如果多梦与心理问题有关，如焦虑、抑郁等，心理治疗可能会有所帮助。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为模式。
7.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗多梦。这些药物包括镇静催眠药、抗抑郁药等，但应在医生的指导下使用，并遵循用药说明。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人的具体情况来选择。如果多梦问题严重影响到生活质量，或伴有其他睡眠问题，如打鼾、呼吸暂停等，应及时咨询医生或专业的睡眠专家，进行全面的评估和治疗。此外，长期的睡眠问题可能与身体健康有关，保持健康的生活方式和积极的心态对于改善睡眠也非常重要。