晚上睡觉多梦怎么治

晚上睡觉多梦考虑睡眠质量不佳，导致睡眠不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。治疗包括：一、非药物治疗：建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；不在床上阅读和看电视；每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行；失眠者尽量避免白天小睡或午睡。二、药物的治疗：1、苯二氮卓类药物：口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量。可选择的药物有咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑、替马西泮、奥沙西泮、艾司唑伦、地西泮等；2、非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响较轻微。可选择的药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆。