要预防怀孕空囊，首先要从多方面进行注意。一般来说，要做到科学备孕、保持健康生活方式以及定期产检等。
孕前准备很关键
合理饮食搭配：备孕期间要保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。其中，女性每天应摄入约400微克的叶酸，可从孕前3个月开始补充叶酸片，一直持续到怀孕后3个月，能降低胎儿神经管畸形的风险，对预防空囊有一定帮助。避免接触有害物质：备孕男女都要远离烟酒，长期吸烟饮酒会影响精子和卵子的质量。同时，要避免接触有毒化学物质、放射性物质等，比如装修污染中的甲醛等，长期接触可能增加空囊的发生几率。
孕期生活要规律
作息要规律：孕妇每天应保证7-8小时的充足睡眠，长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，不利于胚胎的正常发育。建议晚上10点左右上床睡觉，早上7点左右起床。适度运动：孕期可以进行适量的运动，如散步，每天散步30分钟左右，能促进血液循环，增强身体免疫力，但要避免剧烈运动和重体力劳动。过度劳累可能会影响子宫的血液循环，增加空囊风险。
定期产检不可少
早期产检很重要：怀孕后要尽早进行产检，一般在怀孕6-8周时进行B超检查，通过B超可以明确胚胎是否存活，查看有无胎心胎芽等情况。如果在孕早期出现阴道流血、腹痛等异常情况，要及时就医检查。关注激素水平：孕期要定期监测孕酮、人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素水平。如果激素水平异常，如孕酮过低等，可能会增加空囊的发生风险，医生会根据具体情况给予相应的处理。