咽炎疼得厉害时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.保持口腔清洁：用温盐水漱口，有助于缓解喉咙疼痛和清洁口腔。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和防止脱水。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡等，以免刺激喉咙加重疼痛。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如退烧药、消炎药、止咳药等。
5.就医治疗：如果喉咙疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
总之，咽炎疼得厉害时，应采取措施缓解疼痛，同时注意保持口腔清洁、多喝水、避免刺激性食物和饮料等。如果症状持续加重或伴有其他不适，应及时就医。