大姨妈来了一般指的是女性的生理期，在生理期时女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食和生活习惯。以下是关于生理期适合喝什么茶的建议：
1.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温和，有调经止痛、疏肝理气、活血化瘀的作用，能够缓解生理期的不适症状，如痛经、情绪不稳定等。
2.红糖姜茶：红糖姜茶具有温中散寒、暖胃止痛的作用，适合生理期有小腹冷痛、经血不畅等症状的女性饮用。
3.红枣桂圆茶：红枣桂圆茶具有补气养血、安神的作用，适合生理期身体虚弱、气血不足的女性饮用。
4.枸杞茶：枸杞茶具有滋补肝肾、明目、润肺的作用，适合生理期身体虚弱、眼睛干涩、疲劳的女性饮用。
需要注意的是，以下人群在生理期不适合饮茶：
1.贫血患者：茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，加重贫血症状。
2.便秘患者：茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分会刺激肠胃，加重便秘症状。
3.胃溃疡患者：茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡症状。
4.哺乳期女性：茶叶中的咖啡因和茶多酚等成分会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的健康。
总之，女性在生理期可以根据自己的身体状况选择适合自己的茶饮，但要注意适量饮用，避免饮用浓茶和凉茶。同时，也要注意保暖、休息和饮食调理，保持良好的生活习惯。