减肥期间可以适量吃干果。
干果是指在新鲜水果的基础上，去除水分后制成的一种便于储存和食用的食品。相比于新鲜水果，干果的口感更好，且便于携带和保存。此外，干果还富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以为身体提供能量和营养。
然而，需要注意的是，干果的热量较高，每100克大约含有500-600千卡的热量，因此，在减肥期间，需要控制干果的摄入量，以免摄入过多的热量，影响减肥效果。
此外，在选择干果时，建议选择原味、无添加的干果，如原味杏仁、原味巴旦木、原味腰果等。避免选择添加了大量糖分、油脂等调味料的干果，如糖炒栗子、盐焗腰果等。
总之，减肥期间可以适量吃干果，但需要注意控制摄入量，并选择原味、无添加的干果。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。