胃不舒服时通常可以适量喝粥，但具体情况需因人而异。
喝粥是一种较为清淡、易消化的食物，不会对胃黏膜造成较大刺激，还能在一定程度上减轻胃的负担。此外，粥容易被消化吸收，可为身体提供能量和营养，有助于缓解胃部不适。对于胃酸分泌过多、胃溃疡等患者，喝粥可能有一定的好处。
然而，并不是所有胃不舒服的人都适合喝粥。如果是由于胃动力不足导致的消化不良，喝粥可能并不是最佳选择。因为粥通常比较稀，容易导致胃部发胀，加重消化不良的症状。此外，对于一些患有反流性食管炎的患者，喝粥可能会刺激胃酸分泌，加重烧心、反流等症状。
除了喝粥外，还可以采取以下措施来缓解胃部不适：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
2.注意饮食方式：少食多餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，有助于减轻胃部负担。
3.避免诱因：尽量避免吸烟、饮酒、过度紧张、焦虑等，这些因素可能会加重胃部不适。
4.药物治疗：如果胃部不适较为严重，影响日常生活，建议及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，胃不舒服时的饮食选择应更为谨慎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。