宝宝发烧了，首先要观察体温和精神状态，低热可先物理降温，高热或精神差需及时就医。
一、区分发烧程度与观察伴随症状
1. 低热与观察
宝宝体温在37.5℃~38℃左右为低热，此时宝宝可能精神状态尚可，可能伴有轻微鼻塞、流涕等。可以先不着急用退烧药，通过适当减少衣物、多喝温水来帮助散热。比如宝宝穿得过多，适当减少衣物能让身体热量散发更顺畅，多喝温水可以促进新陈代谢。
2. 中高热与重视
当体温达到38.1℃~39℃属于中度发热，39.1℃以上为高热。中高热时宝宝可能会出现精神萎靡、哭闹不安、食欲减退等情况。如果宝宝体温超过38.5℃，且精神状态不佳，就需要考虑使用退烧药来降温，如对乙酰氨基酚等（严禁自行服用，必须面诊辨证）。同时要注意观察是否有其他伴随症状，比如是否有咳嗽、呕吐、腹泻等，这些伴随症状能帮助判断发烧的原因。
二、寻找发烧原因
1. 感染性因素
最常见的是病毒感染，如感冒病毒等，会引起宝宝发烧；细菌感染也较为常见，像肺炎链球菌等感染也会导致宝宝发热。例如宝宝感染流感病毒，除了发烧还可能有头痛、肌肉酸痛等症状。
2. 非感染性因素
比如环境温度过高，给宝宝穿得太厚、盖得太多，也会引起宝宝体温升高；还有自身免疫性疾病等也可能导致宝宝发烧，但相对较少见。
三、物理降温与护理方法
1. 物理降温操作
可以用温毛巾擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些是大血管流经的部位，通过擦拭能帮助散热。擦拭时要注意力度适中，保持房间温度适宜，一般在25℃~27℃左右。另外，也可以给宝宝使用退热贴，退热贴贴在额头等部位能起到辅助降温的作用。
2. 日常护理要点
让宝宝多休息，保证充足的睡眠，睡眠有助于身体恢复。饮食上要给宝宝吃清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，避免吃油腻、辛辣的食物。同时要保持室内空气流通，每天开窗通风几次，每次15~30分钟。
四、及时就医的情况
如果宝宝发烧持续超过3天，或者体温反复不退，或者出现抽搐、精神极度萎靡、呼吸急促等情况，一定要及时带宝宝去医院就诊。医生会通过详细检查，如血常规等，来明确发烧的原因，然后进行针对性的治疗。参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委儿童发热相关诊疗指南
FA
Q：
Q：宝宝发烧时可以用酒精擦拭降温吗？
A：不可以。因为宝宝皮肤娇嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能会引起宝宝酒精中毒等不良反应，所以不能用酒精擦拭宝宝身体来降温。
Q：宝宝低烧时要不要盖被子？
A：低烧时不要给宝宝盖太厚的被子，可以适当少盖一些，有利于散热，但也不能让宝宝着凉，盖薄一点的被子即可。
Q：宝宝发烧能洗澡吗？
A：如果宝宝精神状态尚可，是可以洗澡的，洗澡能帮助散热，不过要注意水温适宜，一般在38℃左右，洗澡时间不宜过长，控制在5~10分钟内，洗完后要及时给宝宝擦干并穿上衣服，避免着凉。
Q：宝宝发烧时吃退烧药后多久能见效？
A：一般吃了退烧药后0.5~1小时左右可能会见效，体温会逐渐下降，但也有个体差异，有的宝宝可能见效稍慢一些。
Q：家里需要常备哪些退烧相关物品？
A：家里可以常备体温计，如电子体温计，方便随时测量宝宝体温；还要常备儿童适用的退烧药，如对乙酰氨基酚混悬液等（严禁自行服用，必须面诊辨证），以及退热贴等。
Q：宝宝发烧时出汗好不好？
A：宝宝发烧时出汗是身体散热的一种方式，出汗后体温往往会有所下降，所以出汗是好的现象，但出汗后要及时给宝宝更换干爽的衣服，避免再次着凉。
Q：宝宝反复发烧是怎么回事？
A：宝宝反复发烧可能是感染没有得到控制，比如病毒或细菌还在体内继续引起炎症反应；也可能是诊断不明确，没有针对病因进行治疗；还可能是宝宝自身免疫力较低等原因导致的。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。