肝血不足是指肝脏血液亏虚，导致肝失所养，出现一系列症状。以下是一些肝血不足时可以选择的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，这些食物富含铁、维生素A、B族维生素等，有助于补血养肝。
2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗血虚萎黄、失眠健忘等症。
3.桂圆：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗心血不足、肝血亏虚等症。
4.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适用于肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等症。
5.当归：当归是一种常用的中药材，具有补血活血、调经止痛的功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症。
6.阿胶：阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，适用于血虚眩晕、心悸等症。
7.菠菜：菠菜中含有丰富的铁、胡萝卜素等营养物质，有助于补血养肝。
8.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的作用，适用于肝肾阴虚、精血亏虚所致的头晕目眩、耳鸣失眠、须发早白等症。
9.鸭血：鸭血中含有丰富的铁，易于消化吸收，适合肝血不足的人食用。
此外，肝血不足的人还应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
2.保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
3.适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质。
4.注意饮食调理，多吃一些补血养肝的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆、黑芝麻等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
需要注意的是，以上食物虽然对肝血不足有一定的调理作用，但不能替代药物治疗。如果肝血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，在选择食物时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。