帮助消化的食物一般有以下几种：
1.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进消化。此外，酸奶中的乳酸还可以促进胃液分泌，增强消化功能。
2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，有助于缓解便秘，促进肠道蠕动，帮助消化。但需要注意的是，熟透的香蕉才具有缓解便秘的功效，未成熟的香蕉反而会加重便秘。
3.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。此外，苹果中的鞣酸和有机酸还可以收敛肠道，缓解腹泻。
4.大麦茶：大麦茶中含有丰富的淀粉酶，可以促进淀粉的消化和吸收，缓解消化不良。此外，大麦茶还具有促进胃酸分泌的作用，有助于促进消化。
5.山楂：山楂中含有丰富的维生素C和果酸，有助于促进胃液分泌，增强消化功能。此外，山楂还具有消食化积、活血化瘀的功效，有助于缓解消化不良、食欲不振等症状。