两边太阳胀痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑或紧张有关。太阳穴周围的肌肉紧张可能导致疼痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种神经系统疾病，常表现为单侧或双侧太阳穴区域的搏动性头痛。可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。
3.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴胀痛。此外，眼部疾病如青光眼、角膜炎等也可能引起类似症状。
4.高血压：高血压患者有时会出现头部胀痛，包括太阳穴部位。
5.感染：感冒、鼻窦炎、耳部感染等感染性疾病可能引起头部不适，包括太阳穴胀痛。
6.其他原因：饮酒、缺乏睡眠、药物副作用、头部受伤、颞动脉炎等也可能导致太阳穴胀痛。
需要注意的是，太阳穴胀痛可能是严重疾病的症状之一，如颅内肿瘤、脑血管疾病等。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或进行性加重，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解太阳穴胀痛：
1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累。
2.放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来减轻压力和焦虑。
3.调整生活方式：保持良好的睡眠习惯、饮食健康、适度运动等。
4.眼部保健：定期进行眼部检查，保持正确的用眼姿势，避免长时间使用电子设备。
5.管理疼痛：可以使用非处方止痛药，但应按照医生的建议使用。
总之，如果太阳穴胀痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，注意保持健康的生活方式，有助于预防和缓解头部不适。