总感觉后背发凉，可能是以下原因引起：
1.寒冷刺激：当背部受到寒冷刺激时，如穿着过少、处于寒冷环境中，可能会导致后背发凉。此外，冷风直吹后背也可能引起发凉。
2.衣物不合适：穿着的衣物过紧、不透气或材质不舒适，可能会影响背部的血液循环，导致发凉。
3.脊椎问题：脊椎疾病如脊椎关节炎、脊椎间盘突出等，可能刺激神经，引起背部发凉、疼痛等症状。
4.神经病变：周围神经病变，如神经炎，可能导致背部感觉异常，出现发凉的感觉。
5.血液循环问题：某些疾病如雷诺病、动脉硬化等，可能影响血液循环，导致背部供血不足，发凉。
6.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能引起自主神经功能紊乱，导致背部发凉。
7.其他原因：营养不良、缺乏运动、内分泌失调等也可能与后背发凉有关。
如果经常出现后背发凉的情况，建议采取以下措施：
1.注意保暖：根据天气情况及时增添衣物，避免背部受到寒冷刺激。
2.选择合适的衣物：穿着宽松、舒适、透气的衣物，避免穿着过紧或不透气的衣物。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强背部肌肉，改善血液循环。
5.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康。
6.放松心情：采取有效的放松方法，如冥想、深呼吸、听音乐等，减轻心理压力。
7.就医检查：如果后背发凉伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致后背发凉，因此，如果采取上述措施后症状仍无明显改善，或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。对于孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群，如果出现后背发凉的情况，更应引起重视，及时就医，以确保自身和胎儿的健康。