女性平时吃叶酸是否有益或有什么好处，主要与个人情况有关，以下是一些可能的情况：
1.备孕或孕期女性：对于备孕或孕期女性，医生通常会建议补充叶酸。叶酸是一种B族维生素，对胎儿的神经管发育非常重要。神经管是胎儿大脑和脊髓的早期形成部分，缺乏叶酸可能导致神经管缺陷，如脊柱裂等。补充叶酸可以降低神经管缺陷的风险。此外，叶酸在孕妇的血液和细胞中也起着重要作用，有助于预防贫血和其他妊娠相关问题。
2.有特定健康问题的女性：在某些情况下，医生可能会建议特定健康问题的女性补充叶酸。例如，患有神经管缺陷家族史的女性、患有糖尿病或其他慢性疾病的女性、正在服用某些药物（如抗癫痫药物）的女性等。这些情况下，叶酸的补充可能具有特定的益处。
3.一般健康女性：对于一般健康的女性，日常饮食中摄入足够的叶酸通常是足够的。叶酸可以在许多食物中找到，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果等。然而，某些情况下，女性可能由于饮食限制、吸收问题或特定的健康状况而需要额外的叶酸补充。这可能包括饮食不均衡、吸收障碍、高龄产妇等情况。
需要注意的是，叶酸补充应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据个人的具体情况评估是否需要补充叶酸，并确定合适的剂量。此外，过量的叶酸摄入可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，因此在补充叶酸时，也应该同时关注维生素B12的摄入情况。
总之，女性平时是否需要吃叶酸应根据个人情况来决定。如果有备孕计划、怀孕、特定健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者，以获取个性化的建议。他们可以根据具体情况进行评估，并提供准确的指导。