老是放屁不大便，可能与饮食习惯、肠道疾病等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
避免食用产气食物：少吃豆类、洋葱、大蒜等容易产气的食物，以免加重放屁症状。
2.培养良好的排便习惯：
每天定时排便：尽量在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
避免憋便：有便意时应及时排便，不要憋便，以免粪便在肠道内停留时间过长，导致水分被吸收，使粪便干结。
3.适量运动：
适量运动可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，有助于缓解便秘。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：
顺时针按摩腹部：用手掌轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
按摩时间不宜过长，每次5-10分钟即可。
5.就医治疗：
如果调整饮食、生活习惯后，放屁不大便的症状仍无改善，或伴有腹痛、腹胀、呕吐等其他症状，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医。
医生可能会进行相关检查，如结肠镜、肠道造影等，以明确病因，并给予相应的治疗。
此外，需要注意的是，长期放屁不大便可能会导致肠道毒素积聚，影响身体健康。因此，应及时采取措施缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。